Citation
"Grâce à ma méthode, santé et bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité."
J. Pilates
Les Bienfaits
- Entraîne le corps entier
- Améliore la posture
- Renforce la ceinture abdominale et lombaire, la ceinture scapulaire et le plancher pelvien
- Assouplit et allonge la colonne vertébrale
- Améliore la respiration
- Crée un équilibre entre force et souplesse afin de prévenir ou supprimer les tensions
- Prévient maux et blessures causés par une mauvaise posture
- Développe une meilleure conscience et aisance du corps
- Améliore l’équilibre et la coordination
