La méthode Pilates est une technique moderne de pratique physique et mentale développée dans les années 20 par un sportif et athlète allemand, pionnier de la réhabilitation :

Joseph Hubertus Pilates
(1880-1967)

Par la pratique d'exercices variés, la méthode Pilates vise à renforcer les muscles faibles et à décontracter les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. L'accent est mis en priorité sur le renforcement de la musculature profonde de la région abdominale et lombaire. La posture et l'alignement approprié du corps combinés à une respiration lente et profonde qui rythme les mouvements constituent la base de cette technique.
Pratiquée comme activité physique complète, la méthode Pilates est aussi un excellent complément à de nombreux sports (golf, danse, ski, etc.)
Ce travail corporel s'adresse à tous sans distinction d'âge, de sexe ou de condition physique (de l'athlète confirmé au sédentaire désireux de reprendre une activité physique). Les exercices sont adaptés au différents niveaux des participants.

La méthode Pilates est particulièrement recommandée aux personnes qui :

• souhaitent améliorer leur condition physique (force, souplesse, tonus, équilibre, coordination...).
• souhaitent garder une belle silhouette, ferme et bien dessinée.
• souffrent de douleurs dorsales ou en post-rééducation suite à un accident.