Au fil des années, nous avons tous besoin de conserver notre mobilité, notre force, notre souplesse, notre amplitude des mouvements et notre équilibre.

La méthode Pilates est de plus en plus utilisée par les personnes âgées, car de tous les programmes existants dans ce domaine, aucun n’est comparable de par son originalité et son efficacité.


Voilà pourquoi les médecins, les physiothérapeutes et les ostéopathes recommandent la pratique régulière de Pilates pour les seniors. Cette méthode est particulièrement adaptée à leurs besoins spécifiques. Par des exercices simples et efficaces, elle permet une remise en forme agréable, stimulante et bénéfique. Elle soulage les maux liés à l’âge tels que douleurs articulaires, maux de dos, ostéoporose, etc. Elle améliore aussi bien la force que la mobilité de la colonne vertébrale, permettant de retrouver une meilleure posture, un meilleur équilibre et plus d’assurance.

Bénéfices de la méthode Pilates pour les seniors :

• Amélioration de la posture
• Stabilité articulaire
• Amélioration de l’équilibre
• Amélioration de la respiration
• Amélioration du système circulatoire
• Amélioration des déséquililbres musculaires
• Meilleure répartition du poids du corps lors de la marche
• Amélioration de la mobilité
• Meilleure aisance dans les mouvements et tâches quotidiennes
• Amélioration des problèmes liés à l’incontinence et au stress
• Meilleure conscience corporelle
• Amélioration et entretien de la force et de la souplesse
• Meilleure confiance en soi