Le Pilates Matwork que je vous propose se pratique comme son nom l'indique sur un tapis, en petit groupe.

Les exercices sont parfois accompagnés d'un petit matériel tels que le Swiss Ball,  le Magic Circle, le Foam Roller, les bandes élastiques ou encore une balle souple.

Ces accessoires provoquent des déséquilibres auquel le corps répond en sollicitant les muscles stabilisateurs.